手軽にできるくすみ改善~おすすめのセルフマッサージをご紹介します。

肌のくすみ改善はマッサージが効果あり!血行促進効果が得られるセルフマッサージ

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肌のくすみを改善するマッサージ

顔をマッサージしている女性

 

肌のくすみが気になる場合は、スキンケアやサプリメントだけではなく、マッサージも効果的です。
マッサージをして血流が良くなれば、ターンオーバーが加速して肌のくすみが消えていきますよ。

 

自宅で手軽にできるセルフマッサージ法を紹介いたします。

 

 

顔のツボをつまむ

 

フェイスマッサージは、ツボが集中している部位をしっかり刺激することを強く意識しましょう。
もっとも効果的だと言われているのが、目の下にあるツボです。
目の下にある頬骨の突起部分に人差し指を当て、その下に親指を置いてつまんでみてください。
少ない力でつまんでも強い刺激を感じれば、ツボにヒットしている証拠です。

 

ポイントが分かったら適度な力でつまむ行為を1日15回くらい繰り返すと、顔全体のコリと血流が改善します。
この他にも目尻の下のツボをつまむマッサージが効果的です。

 

 

舌回しトレーニング

 

ほうれい線をなくすアンチエイジングの顔トレでも有名なフェイシャルケアです。
口を閉じた状態で歯茎に沿って舌をなるべく大回りで回転させましょう。
口の内側から舌で突き上げるようなイメージを持って回すのがコツです。

 

右回りと左回りを10周ずつ。慣れてきたら15回に増やしてみてください。
口回りの筋肉を発達させることで、顔全体の血流が改善しますよ!

 

 

定番の美顔ローラーも効果有り

 

手軽なマッサージをしたいなら、美容グッズで定番の美顔ローラーがおすすめです。
本来は顔を小さくするものですが、むくみを取って血流を改善させる効果があります。
テレビを見ながらできるメリットがあり、少ない手間と刺激で手軽にマッサージをしたい方におすすめです。

 

耳のマッサージ

 

耳の周りを指でつまんでグルグル回してみてください。
普段からケアをしていない人は5~10回くらいやるだけで顔全体が熱くなってきますよ。

 

このほか、耳たぶをつまんで前後左右に引っ張る方法や、耳の後ろ下にあるツボを押すマッサージもあります。
耳の周りはツボがたくさんあるので、適当に刺激するだけでも効果を感じられますよ!

 

 

顎から耳に押し上げる

 

人差し指か中指を曲げて、指の関節を顎の下側に当てます。
そこから左右の耳に向かって押し上げるように流します。

 

適度に指が食い込むくらい圧をかけるのがポイントで、顔全体の血流改善とリフトアップへ繋がるマッサージです。
顎周辺は、心臓から血が上がってくる入り口になる部分なので、顎周辺の血流が良くなると顔全体の血流改善に繋がります。

 

 

足のマッサージ

脚のマッサージをしている様子

 

足は第二の心臓とも呼ばれていて、身体全体に血液を流すポンプの役割をしています。
くすみが気になる方は身体全体の血流が悪い可能性が高く、セルフマッサージしやすい足の血流を改善すれば顔にも効果が現れますよ!

 

ふくらはぎの下側にあるツボの刺激や、ツボ押し棒・足つぼマットなどを活用した足つぼマッサージもおすすめです。
くすみが気になる顔の周辺だけではなく、身体全体もマッサージしてください。
首から下のマッサージで血流を良くするには、足に重点を置いたマッサージをするとよいでしょう。